۳ راهکار قطعی برای درمان زانو درد

زانو درد یکی از درد های شایع در مفاصل به شمار می رود که نه تنها افراد پیر و میانسال، بلکه بسیاری از جوانان نیز با آن دست و پنجه نرم می کنند.

درد مفاصل زانو می تواند دلایلی همچون ضعیف بودن استخوان ها، پیری، آسیب به منیسک و … داشته باشد. عمده ترین دلیل زانو درد در نوجوانان و جوانان نیز رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی می باشد.

راه حل های ساده ی زیر می تواند بخش عمده ای از درد مفاصل زانو را کاهش دهد :

فعالیت بدنی

یکی دیگر از دلایل درد در این ناحیه، آرتروز است. ورزش باعث سالم نگه داشتن بافت های غضروفی بدن و در نتیجه به تعویق انداختن آرتروز می شود. بهترین نوع ورزش برای درمان زانو درد، شنا و ایروبیک در آب می باشد. از ورزش هایی نظیر کیک بوکسینگ، دویدن، پریدن و … دوری کنید زیرا باعث تشدید درد و حتی آسیب رساندن به زانو می شود.

کاهش وزن و رژیم غذایی سالم

براساس آمار رسمی کشور ۴۰ الی ۵۰ درصد مردم، دچار چاقی هستند. افراد چاق بیشتر در معرض زانو درد می باشند زیرا با افزایش وزن، فشار بیشتری به مفاصل زانو وارد می شود. کاهش وزن یکی از راهکار های مفید در درمان زانو درد به شمار می رود.

بهترین راه برای کم کردن کردن وزن، رژیم غذایی مناسب می باشد.

شاید مطالعه مطلب تاثیر تغذیه سالم بر سلامت انسان نیز برای شما مفید باشد.

استفاده از توالت فرنگی

هنگامی که شما روی توالت ایرانی می نشینید، فشار زیادی را به مفاصل زانو، مچ پا و حتی ستون فقرات خود وارد می کنید. این فشار می تواند منجر به آسیب های جدی و حتی تخریب مفاصل شود. استفاده از توالت فرنگی به جای توالت ایرانی، درد شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

برخی افراد به دلیل بهداشتی نبودن توالت فرنگی ترجیح می دهند از توالت ایرانی استفاده کنند. در حالی که روکش های توالت فرنگی این مشکل را نیز حل کرده اند. شما می توانید انواع کاور توالت فرنگی را از شرکت پرسان خریداری کنید.

روکش توالت فرنگی قابل حل در آب جیبی ۳ عددی

محصولات مشابه روکش توالت فرنگی قابل حل در آب (۳ عددی) روکش توالت فرنگی ضد آب (۲۰ عددی) روکش توالت فرنگی ضد [...]

بیشتر بخوانید

روکش توالت فرنگی ضد آب جیبی ۳ عددی

محصولات مشابه روکش توالت فرنگی قابل حل در آب (۳۰ عددی) روکش توالت فرنگی ضد آب (۴۰ عددی) روکش توالت فرنگی قابل [...]

بیشتر بخوانید

روکش توالت فرنگی ضد آب بسته ۴۰ عددی

محصولات مشابه روکش توالت فرنگی قابل حل در آب (۳ عددی) روکش توالت فرنگی ضد آب (۲۰ عددی) روکش توالت فرنگی قابل [...]

بیشتر بخوانید